Fakty i mity o psychoterapii. Czy terapeuta naprawdę mówi pacjentowi, jak ma żyć?

Wokół psychoterapii narosło wiele mitów. Jednym z najczęściej powtarzanych jest przekonanie, że terapeuta udziela rad i mówi pacjentowi, jakie decyzje powinien podejmować.

To zrozumiałe, że wiele osób właśnie tak wyobraża sobie terapię. W codziennym życiu często szukamy kogoś, kto powie nam, co zrobić, gdy czujemy się zagubieni. Psychoterapia ma jednak inny cel.

Dlaczego terapeuta nie daje gotowych rad?

Wyobraź sobie, że stoisz na rozdrożu i nie wiesz, którą drogę wybrać.

Jedna osoba może powiedzieć:

„Idź w lewo. To najlepsze rozwiązanie.”

Terapeuta zrobi coś innego.

Pomoże Ci zrozumieć:

• dlaczego znalezienie odpowiedzi jest dla Ciebie trudne,
• czego się obawiasz,
• jakie wartości są dla Ciebie ważne,
• co sprawia, że od dłuższego czasu utknąłeś w miejscu.

To ogromna różnica.

Celem terapii nie jest przejęcie odpowiedzialności za Twoje życie. Wręcz przeciwnie – jest nią wzmacnianie Twojej zdolności do podejmowania własnych, świadomych decyzji.

Czy terapeuta nigdy nic nie podpowiada?

To zależy od nurtu terapeutycznego, sytuacji i celu spotkania.

Są momenty, w których terapeuta może dzielić się wiedzą psychologiczną, proponować ćwiczenia lub zachęcać do przyjrzenia się określonym sposobom myślenia. Nie oznacza to jednak narzucania gotowych rozwiązań.

Najważniejsze decyzje zawsze należą do pacjenta.

Dlaczego to takie ważne?

Gdyby terapeuta mówił pacjentowi, jak ma żyć, łatwo byłoby stworzyć kolejną relację opartą na zależności.

Psychoterapia ma prowadzić do czegoś odwrotnego – większej samodzielności, lepszego rozumienia siebie i większego zaufania do własnych decyzji.

To właśnie dlatego wielu pacjentów po zakończeniu terapii mówi nie: „Terapeuta rozwiązał moje problemy”, ale:

„Nauczyłem się lepiej rozumieć siebie.”

Najważniejszy fakt

Psychoterapia nie polega na tym, że ktoś mówi Ci, jak powinieneś żyć.

Polega na tym, że uczysz się żyć bardziej świadomie, w zgodzie ze sobą i z większym zaufaniem do własnych wyborów.

W Pomocnych Relacjach wierzymy, że trwała zmiana zaczyna się wtedy, gdy człowiek odkrywa własne odpowiedzi, a nie wtedy, gdy otrzymuje gotowe rozwiązania.